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女性內分泌失調是怎么引起的?主要與這5大因素有關
華夏經緯網   2019-12-20 13:39:05   
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   女性的壓力不亞于男性,不僅面臨著競爭激烈的工作,同時需關照著孩子和家人。長時間處于高壓力狀態下,容易引起內分泌失調,從而讓各種疾病接踵而來。

女性內分泌失調的因素有哪些?

1、情緒變化大

總是處于過度緊張狀態下或情緒波動過大,沒有及時緩解會反射到神經系統,紊亂了激素分泌,從而引起內分泌失調。女性要重視放松身心,緩解內心上的壓力,保持愉快及樂觀的情緒,及時克服緊張和焦慮的不良情緒,努力提高自我控制能力,避免受到不良精神的刺激。

2、不良的飲食結構

部分女性為了能保持苗條的身材而長時間節食,紊亂了體內的平衡,導致內分泌疾病產生。所以飲食要注意多樣化,合理搭配營養,多吃綠葉蔬菜水果,少吃刺激性和油膩的食物,以植物油當作烹調油。

3、亂用避孕藥

進入青春期卵巢會不停的發育,亂用避孕藥會增加雌性激素水平,打亂了自身平衡調節功能,引起內分泌失調。掌握正確的避孕方式,可通過安全套的方式來避孕。

4、受到了環境因素影響

現在環境污染越來越嚴重,空氣中懸浮的化學物質會通過呼吸或者皮膚進入身體中,引起內分泌失調,導致子宮內膜增生或者月經紊亂等。女性平時要多參加戶外活動來增強體質,保持規律作息,注意勞逸結合,避免熬夜。另外要保持大便、小便及汗腺的通暢,幫助排出廢物以及毒素,及時補充水分,防止便秘。

5、多次做人流

意外懷孕時大部分會通過人流的方式終止妊娠,破壞了荷爾蒙的平衡性,反復多次人流勢必會引起內分泌失調。所以要減少做人工流產的次數,科學合理的避孕。另外要保持規律的性生活,和諧的性生活不僅能維持身心健康,同時延緩了卵巢功能衰退,幫助調節內分泌失調問題。

溫馨提示

內分泌失調的女性應該多吃黃色或者綠色食物,比如黃豆、南瓜、玉米、香蕉、西蘭花及芹菜等能增強胃腸道功能,幫助代謝,增強了荷爾蒙分泌。另外每周至少要吃3~4次深海魚,能平衡內分泌系統。保證有充足的睡眠,減少熬夜次數,學會放松。平時可以對身體按摩,能維持血液循環的通暢,加快了代謝,幫助排除體內廢物。  (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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